很多人只追求荔枝的口味特點，但是荔枝吃了有什么好處呢？相信大部分人都不太清楚，自古以來荔枝都被視為珍貴的補品，有很多對人體有益的成分，而荔枝也不宜過多食用，不然會造成嚴重的后果，一起來了解一下吧。
荔枝吃了有什么好處
1.補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善、健忘、神疲等癥。
2.增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
3.降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
4.消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
荔枝什么人不能吃
1、糖尿病患者
糖尿病人的飲食食譜中忌諱的是含糖量高的食品，而荔枝果肉中含糖量高達20%，所以，糖尿病患者少吃荔枝。
2、陰虛熱性體質
荔枝性熱，是容易引起陰虛體質上火的食物，所以，陰虛熱性體質者忌吃荔枝。陰虛體質者的主要表現為內熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用熱性的荔枝，只會加重內火，加劇癥狀。
3、容易長痘生瘡的人
長痘痘生痔瘡的人群通常是體內有熱毒的體現，如果食用熱性荔枝會熱上加熱，讓痘痘更容易滋生，痔瘡更加嚴重。
4、過敏人群
荔枝屬于水果類食品，但有些特殊對荔枝過敏的體質，吃荔枝可能也會過敏，過敏多屬于個體差異所致。食用荔枝過敏可能會出現皮膚瘙癢、起紅點、水腫等癥狀。
5、即將需要駕駛的人
荔枝含糖量很高，食用后短時間內即可出現果糖急劇升高，而如果在空腹的情況下大量食用荔枝，很容易引起胰島素的大量釋放，從而出現突發性低血糖癥，出現心慌、惡心、頭暈等不良癥狀，嚴重者甚至會出現昏迷癥狀，所以為了避免危險駕駛和交通以外，駕駛人員不宜食用荔枝。
而且，剛剛吃完荔枝后是有可能測出酒駕的。剛吃完荔枝可能會測出酒駕，主要是荔枝的糖分及儲存不當這兩大因素在作祟。因為荔枝被采摘后，仍舊有生命，還在照常呼吸。而荔枝本身糖分含量高，果肉又被一個外殼包住，糖分經無氧呼吸后，會產生酒精和二氧化碳。特別是貯藏過程中如果氧氣濃度過低，就會促進荔枝進行無氧呼吸，更易積累酒精等物質。還有，吃荔枝的同時，口腔中的很多酶也會對荔枝的糖分進行分解，分解出酒精，并在口腔里迅速發酵。人食用后，口腔內就會留下酒味。
6、一歲以前的寶寶
一般情況下，寶寶是可以吃荔枝的，但是，如果寶寶太小不要吃荔枝。荔枝性熱，且多以低溫保鮮，寶寶腸胃功能脆弱，吃荔枝容易導致上火、腹瀉。所以剛開始添加輔食的寶寶不要吃荔枝。
多大寶寶可以吃荔枝：一歲以上的寶寶，可以吃荔枝，但不宜多吃。內火重的寶寶不要吃荔枝。
寶寶吃多少荔枝合適：一到兩歲的寶寶吃荔枝一次不要超過2顆，剝皮之后要去核，以免寶寶嗆食。兒童一次食用量不超過5顆，以免吃多引起身體不適。
以上就是吃荔枝有什么好處？什么人不能吃荔枝？的全部內容了，希望可以幫助到大家。