山竹原名莽吉柿，一般種植10年才開始結果，對環境要求非常嚴格，因此是名副其實的綠色水果，與榴蓮齊名，號稱“果中皇后”。山竹作用功效有哪些？如何挑選山竹？你知道嗎？
山竹作用功效有哪些
山竹，是一種很有名的熱帶水果。山竹果肉含豐富的膳食纖維，糖類，維生素及鎂，鈣，磷，鉀等礦物元素。
山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病后都有很好的調養作用。
山竹中含有一種物質具有清熱解涼的作用，因此經常吃山竹還可以有降火的功效，還能解除人體的燥熱，讓身體變得更加涼爽。
山竹不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢，整個山竹都有用途，不過因為山竹性寒必免與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，得用紅糖煮姜茶解除。
山竹主治脾虛腹瀉，口渴口干，濕疹，口腔炎。
山竹雖然很有營養，但是也有一些事項值得注意，山竹富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而不好。而且含糖分較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更應忌食。亦含較高鉀質，故腎病及心臟病人應少吃。
如何挑選好的山竹？
看顏色。選山竹一定要選蒂綠、殼軟的新鮮果。果皮深紫說明果子成熟度高，蒂部呈綠色說明新鮮，如果果蒂呈褐色或者黑色的，說明放置時間太長了。
輕按壓。挑選時可以用手指輕壓外殼，如果外殼太硬，即使用力壓也不能使表皮凹陷，就表明山竹已經失水過多，不能吃了。
如果外殼軟而且有彈性就表示山竹新鮮，適宜食用。也可以通過觀察果實蒂瓣和外殼的顏色來選擇，新鮮山竹蒂瓣是綠的，外殼色澤鮮艷、有光澤。
可以看看果實下面的蒂瓣，有幾瓣就表示果實內有幾瓣果肉。所以蒂紋瓣數越多，果肉瓣數就越多，種子也會更細小，可食部分也會越多，通常為五六瓣，如果有七八瓣的應該算是很好的了。
以上就是山竹作用功效有哪些？如何挑選山竹所有介紹，山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。此外，因山竹含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更應忌食。