紫薯，又叫黑薯，因?yàn)槠涫砣獬首仙辽钭仙Ｔ谌毡緡?guó)家蔬菜癌癥研究中心公布的蔬菜中名列榜首。那么紫薯是轉(zhuǎn)基因食品嗎？紫薯蒸多長(zhǎng)時(shí)間才能熟？紫薯發(fā)芽了還能吃嗎？紫薯的功效與作用及食用禁忌又有哪些呢？
一、紫薯是轉(zhuǎn)基因食品嗎？
紫薯不是轉(zhuǎn)基因食品，在很早以前就有它的存在了。由于紅薯的大面積種植，大眾視野里更多見(jiàn)的是紅薯，但是咱們的紫薯除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。
二、紫薯蒸多長(zhǎng)時(shí)間才能熟？
1、家庭蒸紫薯采用的是家庭蒸鍋。小紫薯在蒸鍋里用蒸汽蒸10分鐘左右，用筷子能扎透就可以出鍋了。
2、如果是大紫薯，用蒸汽蒸15分鐘左右就可以啦！如果想要蒸的快一點(diǎn)，可以把紫薯切成幾塊。具體的時(shí)間還是要看火力，因此，在10分鐘左右的時(shí)候用筷子插，以完全穿透為準(zhǔn)。
三、紫薯發(fā)芽了還能吃嗎
1、紫薯發(fā)芽之后是不能吃的，它和土豆一樣，發(fā)芽之后就不能食用了。紫薯當(dāng)中的淀粉含量是比較高的，發(fā)芽過(guò)程當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生降解淀粉的酶，降解過(guò)程當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生毒素。
2、紫薯發(fā)芽后營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)大量的轉(zhuǎn)移到紫薯嫩芽周圍，供給嫩芽生長(zhǎng)，這時(shí)候的紫薯塊莖會(huì)變軟，失去甜味，還帶有一點(diǎn)點(diǎn)生紅薯葉的臭味，不適合食用。
紫薯和馬鈴薯一樣在發(fā)芽的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生毒素，并且發(fā)芽后的紫薯塊莖很容易霉變腐爛，這時(shí)候的紫薯塊莖中會(huì)帶有大量的維生素和毒素，這種紫薯食用后容易出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，輕者出現(xiàn)、腹瀉，嚴(yán)重者可出現(xiàn)中毒反應(yīng)，引起人昏迷，危及生命。
四、紫薯的功效與作用
1、抗氧化，減緩衰老步伐
研究證明，紫薯有一定的抗氧化效果，這也就是說(shuō)，經(jīng)常吃紫薯，可以起到減緩衰老步伐，改善皮膚膚質(zhì)，調(diào)理內(nèi)分泌的作用。因此對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，為了與年齡作斗爭(zhēng)，可以選擇食用紫薯，這樣可以減緩衰老的速度，讓你從內(nèi)到外都能保持年輕。
2、抗突變，降低心血管病發(fā)病率
實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，紫薯含有花色甙可有效抑制雜環(huán)胺等引起的突變作用。從紫薯中分離的兩種花色甙具有很強(qiáng)的抗突變作用；另外，花色甙有減少心血管病作用，在體外實(shí)驗(yàn)中，花色甙能明顯抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，而這兩種物質(zhì)是引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化的主要原因。
3、保肝作用
紫薯可以保肝護(hù)肝。對(duì)于經(jīng)常喝酒抽煙和脾氣急躁的爸爸們，可以選擇吃一些紫薯，因?yàn)樽鲜砭哂薪蹈位鸬墓πВ芎芎玫剌o助你調(diào)理身體健康。
4、作用
紫薯的含熱量比一般的米飯還低，因此吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖。對(duì)于害怕食用高脂肪高卡路里的正在的人來(lái)說(shuō)，可以選擇食用紫薯來(lái)代替那些油膩膩的食物，因?yàn)樽鲜聿粌H熱量低，其所含有的纖維素還可以促進(jìn)你腸道蠕動(dòng)，幫助你趕走身體內(nèi)多余的脂肪，更重要的一點(diǎn)是紫薯具有飽腹感。
五、紫薯的食用禁忌
1、紫薯含有氧化酶，容易產(chǎn)氣，吃多了會(huì)腹脹、腹部翻滾、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。
3、濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。
4、忌單吃紫薯，應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃，營(yíng)養(yǎng)更。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因?yàn)榈矸哿２唤?jīng)高溫破壞難以消化。