桃子是夏季上市的水果之一，深受廣大消費者的喜愛，我們都知道，桃子具有很高的營養價值。但是，在日常生活中，桃子也不能吃的太多，也有很多禁忌。今天小編就帶大家了解一下。
桃子的營養價值：
桃子能夠補充不少的有益成分，如豐富的礦物質、維生素、膳食纖維和水分。桃富含鉀元素，100g桃子能提供166mg鉀，桃也富含磷元素，含有一定量的鈣、鎂元素，也有銅、錳、鋅、硒等多種微量元素的存在。桃能提供一定的維生素C，一定量的維生素E和維生素A，桃能提供豐富的維生素B族。桃中富含有機酸，如蘋果酸、檸檬酸，能夠促進胃液分泌，能夠提高食物消化吸收速度，有助改善食欲不振。
桃子中的酚類物質含量豐富，可以起到的作用，血壓偏高的可以適當的食用。桃子中的糖分含量高，可以美顏美容， 桃子含有大量的鐵元素，可以起到的作用。
桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體，對于或頗具效果。而桃子的葉郡，據說可用來沐浴并可去除痱子。
桃子里含有大量的水分，也具有養陰生津的作用，另外，桃子也對心臟有一定的好處，因此，經常食用桃子可能會對人體的益處非常大。
吃桃子的注意事項：
1、俗話說“桃養人，杏傷人”，所以很多人認為桃子性平，多吃，桃子雖然營養豐富，但不宜多吃，尤其在上火的時候。從中醫的角度講，桃肉性溫熱而味甘酸，有消積潤腸、生津解渴的功效，但對于實熱體質的人，吃桃子無疑是“火上澆油”。
如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，盡量少吃或者不吃桃子，以免加重上火癥狀。健康人每天食用桃子的量盡量保持在半斤以下。
溫馨提示：桃子吃多了會上火，但是吃果脯就沒有這個弊端。
2、未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰。
3、糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。
4、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。
以上就是桃子上市正當時，吃桃子的好處和注意事項的全部內容了，希望對大家有所幫助！