在日常生活中是，木耳是很常見的一種食物，它的做法多樣，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，具有很好的食用價(jià)值，深受人們喜歡。一般情況下，吃木耳是不會(huì)拉肚子的，但是，由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，有些人吃木耳之后就會(huì)出現(xiàn)拉肚子的癥狀。那吃木耳拉肚子怎么回事？吃木耳拉肚子怎么辦？下面小編為大家?guī)碓敿?xì)內(nèi)容。
為什么吃木耳拉肚子
木耳變質(zhì)
平時(shí)身體健康，對(duì)木耳不過敏，吃的也不是很多的話，很有可能就是木耳變質(zhì)了或者是買的劣質(zhì)木耳，這樣的木耳在吃了之后很容易就會(huì)造成腸胃不適，出現(xiàn)吃了木耳就要拉肚子的情況。
食用過多
木耳中含有一定量的纖維素，如果人體食用過多的話，會(huì)加快食物在體內(nèi)的消化速度，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，進(jìn)而出現(xiàn)排便拉肚子的情況。
身體原因
若是身體對(duì)木耳過敏或者是腸胃不好，有的問題時(shí)，那么吃了木耳也有可能會(huì)引起拉肚子的情況，所以平時(shí)對(duì)自己的身體情況要有一定的了解，不可盲目的食用。
木耳怎么處理干凈
涼水泡
木耳放在涼水中浸泡，加點(diǎn)淀粉或者是蘇打粉，這樣可以將木耳表面的灰塵及雜質(zhì)清洗干凈，大概浸泡2小時(shí)后，就可以了，在泡水的過程中還需要換幾次水。
淘米水泡
用淘米水泡木耳不僅可以使木耳泡的干凈，而且還可以讓木耳變得肥大、松軟、味道鮮美，而且食用也更加，而且還可以放點(diǎn)鹽，讓木耳快速的變軟。
小貼士：
新鮮木耳中含有一種卟啉類的光感物質(zhì)，直接生吃可能會(huì)引起日光性皮炎，如果說情況嚴(yán)重的話，還會(huì)出現(xiàn)瘙癢、水腫、疼痛等，所以在食用新鮮木耳時(shí)，一定要將木耳煮熟吃哦！
吃木耳拉肚子怎么辦
多喝熱水
拉肚子使人體出現(xiàn)脫水的情況，嚴(yán)重的還會(huì)時(shí)體內(nèi)的電解質(zhì)失去平衡，而吃了木耳拉肚子可以多喝點(diǎn)熱水，為人體補(bǔ)充水分以及平衡電解質(zhì)。
合理休息
當(dāng)人體出現(xiàn)了拉肚子的情況時(shí)，情況不是很嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)該合理休息，因?yàn)槿梭w有一定的自我修復(fù)能力，合理的休息可以有效的緩解肚子不適的情況。
熱敷肚子
熱敷肚子不僅可以暖身，還能一定的程度的改善腹部不適的癥狀，所以當(dāng)我們吃了木耳肚子不舒服時(shí)，可以用熱水袋放在腹部，以緩解的癥狀。
飲食清淡
對(duì)于拉肚子的人群來說，飲食應(yīng)該以清淡營養(yǎng)為主，不宜食用辛辣、刺激性大的食物，以免加重拉肚子的情況。
就醫(yī)檢查
如果說試了前面幾個(gè)方法，身體還是沒有任何好轉(zhuǎn)的話，建議去醫(yī)院檢查，以免生出急性腸胃炎等炎癥疾病。
以上就是吃木耳拉肚子怎么回事？吃木耳拉肚子怎么辦？的全部內(nèi)容了，希望可以幫助到大家。