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橙子的營養價值有哪些?功效與作用有哪些?不易哪些人群食用?

http://suboun.com/ 2019/12/31 9:06:57 閱讀數:1746 

橙子想必大家都比較了解,一直備受消費者青睞,今天就和小編一起了解一下,橙子的營養價值有哪些?功效與作用有哪些?不易哪些人群食用?希望可以幫助到大家!

一、橙子的營養價值

橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加的彈性

橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果,還可以使中風的發生率降低19%。

橙子所含纖維素和果膠物質,纖維素能夠促進腸道蠕動,有利于清腸通便,排除體內有害物質。果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇,并減少外源性膽固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。

    橙子的營養價值有哪些?功效與作用有哪些?不易哪些人群食用?

二、橙子功效與作用

1、健胃消食

橙子中含有膳食纖維和果膠,能夠促進腸道蠕動,加速食物消化,清腸通便,排出身體內的有害物質。

2、降低血脂血壓

橙子中的維生素C含量高,維生素C是很好的抗氧化劑,能夠緩解老化的血管,體內的自由基,降低膽固醇,對高血脂高血壓有幫助。

能夠緩解老化的血管,體內的自由基,降低膽固醇,對高血脂高血壓有幫助

3、增強抵抗力

橙子的營養豐富,含有豐富的維生素和微量元素,能保護細胞,自由基,促進人體的新陳代謝,增加人體的抵抗力。

4、預防感冒

橙子的維生素C含量高,所以能夠預防感冒。

之前有一種說法是鹽蒸橙子這個偏方可以咳嗽,具體方法就是把一個洗干凈的橙子頂部割去,撒些鹽融入果肉中,放入鍋中蒸10來分鐘,去皮食用。這種偏方有沒有效果呢?可能有的人會有輕微的效果,但是如果生病咳嗽了,還是選擇通過吃藥來解決,畢竟一般生病了都是建議食用清淡的食物,而且鹽分過高會加劇咳嗽。

三、橙子的食用禁忌

1、服藥忌食橙子

橙子含有豐富的果酸和維生素C,服用磺胺類、安體舒通、維生素和補鉀時,不要吃橙子。

2、飯前或空腹不宜吃

橙子好處雖多,但是不能多吃,建議不要空腹吃橙子,因為橙子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產生刺激。

陰虛體質者要少吃

3、陰虛體質者要少吃

橙子性溫,多吃容易上火,特別是屬于陰虛陽盛體質者,少吃,不然會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大結等癥狀。

4、忌鮮橙皮泡茶飲

摘下后的橙子大多用保鮮劑浸泡后再上市,保鮮劑為一種化學制劑,對果肉沒有影響,但橙子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉,若用這樣的橙子皮泡水當茶飲,有損健康。

相信大家對橙子的營養價值有哪些?功效與作用有哪些?不易哪些人群食用?都有進一步了解吧,希望這些內容可以幫助到大家!如果大家想了解更多水果蔬菜價值,可以關注火爆農化招商網!更多精彩資訊等待著大家!

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文章標簽: 橙子
文章來源:農資招商

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