說起石榴，很多人就想起了它那飽滿紅透的漿果，清甜的味道深受不少人的喜愛，而實際上，吃石榴對于我們人體有著諸多好處的。那么，到底石榴有什么樣的營養價值呢？石榴的功效及作用有哪些呢？今天小編就跟大家一起來分享一下關于石榴的功效作用以及它的一些注意事項方面的知識。
石榴的營養價值
石榴是一種營養豐富的果實，其中維生素C和B族維生素含量豐富，維生素C含量大約是蘋果和梨的1到2倍。此外石榴中鈣鎂鋅等礦物質含量也是十分豐富的。
石榴的功效及作用
1、美容肌膚：紅石榴中富含礦物質，并具有抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命c，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，能補充肌膚所失水份，對美容養顏具有一定功效……
2、抗菌抑菌：石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地腹瀉、痢疾等癥，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用，對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
3、預防心血管疾病：石榴中含有高水平抗氧化劑，可用以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，對預防動脈粥樣硬化和減緩癌變進程有積極的效果。
4、收斂，澀腸：石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。
5、止血，明目：石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。
6、驅蟲殺蟲：石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅蟲殺蟲的要藥，尤其對絳蟲的殺滅作用更強，可用于蟲積、疥癬等。
吃石榴有什么好處
石榴對于我們人體的好處還是比較多的，其中尤以下面幾種較為突出：
1.美容養顏
石榴石很多女性朋友的，除了它所含有的豐富的維生素C可以美白之外，石榴當中還含有抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素，可以幫助人體自由基，起到抗衰老的作用。
2.收斂澀腸
石榴石一種澀腸止血的果實，加上它對于痢疾桿菌和大腸桿菌等有抑菌作用，所以，石榴對于痢疾、泄瀉、便血等腸道疾病有緩解效果。
3.預防心血管疾病
石榴還是中老年人心腦血管疾病的良好食物，其中含有的高水平抗氧化劑對于心血管具有保護作用，可以預防動脈粥樣硬化等方面的疾病。
石榴的禁忌人群
1.齲齒的人不宜吃石榴：由于石榴含有糖分以及核黃素等成分，多吃會損壞牙齒，使牙齒變黑，加重齲齒的疼痛。
2.實熱感冒的人不宜吃：由于石榴性溫，吃多了容易造成上火，有實熱感冒、或是扁桃體發炎者均不宜吃。
3.糖尿病人群不宜吃：石榴含有糖分，糖尿病人不宜吃。
對于石榴的功效和作用，今天小編就跟大家分享到這里，當然了，石榴雖好，日常也要注意一些相關的注意事項，不宜的人群不要多吃哦。