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牛油果不能和什么一起吃?牛油果的營養價值和作用

http://suboun.com/ 2018/6/14 9:29:55 閱讀數:5099 

水果的種類繁多,你吃過牛油果嗎,是一種熱帶水果,價格方面稍微會高一些。但是它的營養價值高,口感好?梢匝a充豐富的鐵質啊,鈣質,礦物質等等。你知道牛油果的營養價值嗎,還有它的功效,一起來看看吧。

牛油果的營養價值

牛油果的營養價值極高,各種保健、美容功效備受消費者親睞。牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)。

牛油果的功效與作用

1、美容護膚。牛油果中豐富的維生素和植物油脂,對皮膚非常好,有保濕、去角質、防曬等功效,高級化妝品中,多數有牛油果的成分。經常吃牛油果的話可以有美容養顏的作用,而且也有很多護膚品種有牛油果的成分。

2、降低膽固醇。牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,故有降低膽固醇的功效。牛油果可以有降低膽固醇的作用,還可以有降脂的功效。

3、保護眼睛。牛油果中富含維生素A、E和B2,這些營養成分對眼睛很有益,經常對電腦的白領們可以多吃。牛油果可以有保護眼睛的作用,同時也可以緩解視力。

4、預防胎兒畸形、預防心血管疾病。牛油果含有豐富的葉酸,它能預防胎兒出現先天性神經管缺陷,減少成年人患癌癥和心臟病的幾率。牛油果可以預防胎兒畸形,對于補充葉酸有幫助。

牛油果不能和什么一起吃

牛油果+西瓜:牛油果中的脂肪酸十分的豐富,油脂是水果中含量***多的,達到了二十五,而西瓜是寒涼性的水果,具有滑腸促消化的作用,兩種一起食用必定引起胃腸不舒服和腹瀉等不適反應。

牛油果+冷飲:牛油果中的脂肪酸十分的豐富,在食用之后需要很長的時間才能被完全的消化吸收,、人體內的油脂需要適合的溫度才能吸收,冷飲在飲用之后會降低胃腸道內的溫度,影響胃腸道對牛油果中油脂的吸收,會引起,嚴重者還可出現、腹瀉。

牛油果+油性食物:牛油果中的不飽和脂肪酸十分豐富,通過胃腸上的脂質蛋白參與才能將不飽和脂肪酸的吸收,而這些載體蛋白的數量有限,食物中脂肪的量過多便會抑制牛油果中的不飽和脂肪酸的吸收,一起就會食用會降低營養價值。

牛油果+香蕉:牛油果和香蕉能一起吃,但不能多吃。牛油果和香蕉都是屬于產氣的食物,牛油果是植物蛋白產氣,而香蕉是淀粉產氣,雖然兩者產氣的方式不一致,但是在一起食用時會在胃內大量的產氣,容易出現腹脹、打嗝等現象。特別是胃腸功能不好,有胃腸潰瘍的人不適合多吃,會出現脹氣引起胃腸潰瘍、胃腸出血等癥。

牛油果的營養價值和作用,上面介紹了相關的內容了,牛油果的好處有很多,可以有保護視力的作用,補充豐富的維生素,還可以補充葉酸,對于預防胎兒畸形有好處。還可以降低膽固醇,不妨經常吃一些牛油果吧。

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文章標簽: 牛油果
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